행복이란

하버드대 명강의 ‘행복’으로 유명한 ‘행복전도사’ 탈 벤 샤하르 하버드대 심리학과 교수(44)

1. 질투심 등 부정적 감정이 왔을때 실망한다든지 분노하지 말고 자연스러운 감정으로 인정해라.

2. 5분 만이라도 우리가 가진것들에 감사하는 마음을 가져라...

3. 현재에 집중해라.

4. 행복은 미루면 가질 수 없다 (제일 중요)

5. 반드시 회복을 위해 쉬는 시간을 가져야 한다.

6. 성공이나 부의 축척이 행복의 필수조건은 아니다.

7. 명상을 하라.

8. 항상 흥분돼 너무 좋은 상태는 행복이 아니다. 올라가기도 내려가기도 하면서 그를 관통하는 의미 있는 삶이 행복이다.